七征兆表明你压力太大需减压 _压力

压力每个人都有，只是每个人的压力程度不同而已，那你知道自己压力大时都会有哪些表现吗？你平时的“小动作”是压力大的信号吗？现在小编就带大家一起来了解下七大暗示压力的症状，看看如何缓解日常的压力？
压力，已经成为与现代白领直接挂钩的名词。每天，每周，似乎都过得那么漫长，蜗牛一样的速度过着每个月份。你的精神压力超负荷了吗？如何减压最有效？告诉你压力过大的7个征兆，并告诉你怎么做，才能舒缓心情、释放压力。
注意！压力过大的7个征兆
1、眼皮跳
医学称之为眼睑痉挛，也可由压力触发。如果长期处理比较细致的工作，就容易出现这种问题。用眼较多的人每20分钟应观赏一下窗外景色，也可以闭目休息，症状就会消退。
2、爱忘事
长期处于压力环境中的确会让记忆力出现问题。不过幸运的是，一旦压力消失，你的脑力还会恢复到原来的水平。专家称，运动使人思维敏捷，散步、爬楼梯、跳舞都能改善记忆力。
3、青春痘
痘痘是身心压力水平的“晴雨表” 。腹部、脸颊、胳膊上如果出现了红色皮疹、痘痘，就要问问自己近期的身心状态了，女人要注意美容养颜。
4、脖子疼
压力会影响骨骼肌系统，导致肌肉发酸、收缩甚至痉挛。遇到这种情况可以尝试510次深呼吸，轻轻按摩身体肌肉发紧的部位。如果脖子部位的肌肉中招，可试着轻轻转动颈部。
5、咬指甲
这种情形是压力诱导的心理自我保护行为。通过咬指甲满足“口欲”，让人们转移注意力。在工作时也可以用一些特殊的解压方式，比如接客户电话时，手里拿一个弹力球，一边接电话，一边揉捏、挤压。
6、肠胃不适
你是否总担心某位亲人的健康问题，而且由于过度紧张，胃里翻江倒海呢？特别是某些问题过分关注，也会让人备感压力、焦虑，出现呕吐、恶心等症状就在所难免。
7、有蛀牙
除了不讲口腔卫生外，压力也是导致蛀牙的一种方式。压力还会让人在睡梦中不时磨牙，从而使牙齿越来越脆弱，有蛀牙不利于健康养生。
如何减压
高压的工作和琐碎的生活是否常常让你的压力无处释放？内心渴望平静的你来看看这5种方法吧。这能让你找到内心的平静，缓解你的焦虑情绪。
学会积极面对，而不是固步自封
面对挑战时，要把涌上心头的焦虑感转化成动力。不过，你是选择积极面对还是不战而逃？积极面对能帮助你完成你不敢去完成的事情(如工作报告，或和一个可爱的帅哥约会) 。然而，也要养成当自己完成目标、能够用平静的心情对待某件事时犒劳自己的习惯。我们建议大家要学会把压力转化为动力，但是也要在克服压力、重新塑造心理状态时不要过于着急，慢慢来才是最好的办法。

七征兆表明你压力太大需减压

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