提高自信心选择正确的方式来提高自信心( 二 ) _自己的

如果你想在公众演讲时做得更好，你就需要进行许许多多的演讲来让自己不再拘泥紧张。
这就是克服害羞所需要做的——开始行动，锻炼一直到你达到自己预期的目标。你会面对很多挫折，失败和拒绝，但是归根结底这些对于建立更多的自信是非常必须的。
女生培养自信的方法
1.下次约会的时候，自己去选择餐厅或影院，而不是让你的约会对象去做。
2.为每条消极的想法想出四条积极的想法去应对——注意变化。比如，消极思想：我真不相信自己在午餐时说了那样的蠢话；积极思想：我把这棘手的情况处理的很好。
3.走进客流如注的高档餐厅借用洗手间。抬起你的头，像在自己的地盘上那样走路。
4.在面试或表演前做好充足准备。在镜子前，朋友或家人面前练习说话。用手机上录下自己的声音，然后回放，听一下自己的声音如何。避免声音在陈述句结尾时升调。注意像“比如”和“呃”之类的词。
5.在超市或市场与挑选蔬菜的顾客交谈。每周至少有意识地做两次。
6.如果有人进行性别歧视，种族歧视，恐同性恋或者歧视的评论，不要争吵，只需将话题公开化。
7.做一些完全超出你个性之外的事情。举个例子，如果你从不喜欢戴帽子，那就去买顶帽子！如果你通常穿黑色的衣服，那就去换一下钴蓝色或紫色。
如果你不喜欢聚会，而选择不去，那么你永远不知道会有什么事发生。如果什么事也没发生，那又怎么样，至少你能为自己的尝试而喝彩。
8.可能你觉得自己笨手笨脚的，永远不可能学会如何编织。尽管去尝试。或者你总是以为自己是个没艺术细胞的人，尝试上一下舞蹈课。
确保无论你在做什么，都要在你感到舒适的范围外。坚持下去直到你做得更好——没有什么比掌握了一些自己从不敢相信能做到的事情更满足。
9.和自己约会。去一家新餐厅，或去一间喜欢的老餐厅，请自己吃晚餐。或做个真正的激进分子，在某个周末的来一场说走就走的旅行，记住是独自一人。
10.告诉你的母亲(亲戚或是已婚朋友)不要再问你什么时候结婚。除非你愿意、不然没必要回答任何人。从你老一辈中得到约会建议，或许今天已经不适用了。时代已经改变，不是每个人都意识到的。
11.做个勇敢的人，去冒险！尝试做一些“在别处”和需要体力的事。你能想象一下自己会去跳伞和冲浪吗？尝试一下体育馆新的攀岩墙。为什么不呢？别人可以做的你也可以做到。
12.锻炼、锻炼、锻炼。远足、游泳、骑自行车，开辟一条新的慢跑路线。改变你日常的锻炼方式。

提高自信心 选择正确的方式来提高自信心( 二 )

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