胃炎的分类保养和注意事项( 二 ) _生活百科

【胃炎的分类保养和注意事项】胃炎的日常保养及注意事项
慢性胃肠炎患者在日常生活中也要注意保养，特别是以下几点至关重要：
1、避免过度劳累，注意适当休息
2、避免寒冷，注意保暖，特别是在季节转换、突然变冷的时
3、避免郁闷、焦躁及过度紧张，努力保持好的心态和乐观情绪。
4、避免暴饮暴食、过饥过饱。特别是眼下春节临近，饮食尤需节制。忌食生冷、粗糙、坚硬、肥腻、煎炸、腌制、过酸、过咸、过甜的食物。少食辛辣、热性的食物，比如巧克力、牛肉、羊肉、桂圆、荔枝、橘子等，以及过于凉性的食品，比如生梨、西瓜、银耳、甲鱼等。
5、不要随意服用补品或保健品，应当根据自身体质，在医生的指导下酌情进补。
6、不要喝牛奶、奶茶，其原理在于：虽然牛奶对胃酸具有缓冲效应，但牛奶内含钙离子及被水解之乳蛋白则会刺激更多胃酸之分泌，刚喝下牛奶，可能会中和一点胃酸，但约20至30分钟之后，牛奶内的钙离子及乳蛋白会刺激更多胃酸之分泌，会更加伤害你的胃，故胃炎患者最好不要喝牛奶。
7、不要吃糯米做的及豆类等「不易消化」之食物，如汤圆、粽子、饭团等，因为此类食物不易消化，会在胃中呆很长时间，结果会一直刺激大脑，产生更多胃酸。
8、不要吃刺激性饮料及食物，如酒、咖啡、茶、麻辣、胡椒等，尤其是空腹。
9、不要吃非类固醇性消炎止痛药( NSAID ) ，类固醇西药，若是因生病不得已一定要吃，则必须吃胃药，以保护胃。
10、保持心情愉快与放松，临床上证明，精神压力与消化性溃疡有密切的关系。
11、不要吸烟，据研究显示，吸烟者罹患消化性溃疡之比例为不吸烟者的二倍，吸烟亦会明显降低溃疡之痊愈率及增加复发率，此乃因为香烟会降低胃肠血流及前列腺素之生成，促进胃酸之分泌，破坏胃肠黏膜。
12、三餐吃易消化之食物，且要细嚼慢咽，让食物不要在胃中呆太久。
13、要中和胃酸，但要有技巧，制酸胃药要等饭后20-30分钟才能吃，先让胃酸消化食物成乳糜状，以利通过狭小的十二指肠，且食物会中和胃酸，减少胃酸对胃之刺激。

胃炎的分类保养和注意事项( 二 )

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