【芒果牛肉饭 芒果牛肉卷】

1、主料：芒果10个 ， 牛肉10两（400克） ， 面包糠（干面包末）1/2杯 ， 鸡蛋1只 ， 洋葱粒1/3杯 ， 素上汤1杯 。
2、做法：先将芒果去皮去核 ， 牛肉搅碎成蓉 ， 加盐和胡椒粉、糖调味 。把8个芒果和咸牛肉末、面包糠加1/2杯素上汤搅匀 ， 搓成一长卷放烤箱（或焗炉）内 ， 以华氏375度烤30分钟取出 。将余下的2个芒果加入1/2杯素上汤 ， 芡粉搅匀煮热 ， 淋上牛肉卷即可 。
3、备注：素上汤 ， 可用大豆芽菜（黄豆芽）、冬菇蒂、干草菇、姜熬制而成 。

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