腰肌劳损 ， 为腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性毁伤性炎症 ， 是腰痛的常见原因之一 ， 本家儿要症状是腰或腰骶部胀痛、酸痛 ， 频频爆发 ， 痛苦悲伤可随天气转变或劳顿水平而转变 。
腰肌劳损怎么治好1刮痧疗法：
以酒精消毒刮拭部位及刮痧东西 ， 然后沿大椎、天柱→大抒一段 ， 天柱→魄户一段至膏肓、神堂 。 配穴：命门→腰阳关一段 ， 肾俞→腰根、委中刮拭 ， 再刮膈俞 ， 三阴交穴 。
2中医疗法：
中医是我们古老的方式 ， 有良多年传承的经验 ， 外敷[古续--宁堂-腰肌-贴] 。
3自我按摩：
先用手掌揉腰部20～30次 。 再用肘部拨揉腰椎两侧(痛点处)20～30次 ， 其间按压天枢、气海各一分钟 ， 捏拿小腿后侧(腓肠肌一带)3～5次 。 以上手法每日迟早各作一次 。
腰肌劳损注重事项1防止腰部受凉受风 。 秋冬季尤其要注重 ， 夏日睡觉和出汗时也要注重不要让腰部受凉 。
2【腰肌劳损怎么治最好】可以进行恰当的户外活动 。 好比恰当进行泅水 ， 可是活动要把握好方式 ， 活动前做好筹办勾当 ， 对提高腰背肌对冷暖变换的刺激很是有益 。
注重事项勿用凉水洗澡 ， 少吃冷饮及生冷食物 ， 多喝温热开水
注重腰腹部防寒保暖
注重歇息 ， 避免重体力劳动；不熬夜 ， 睡眠充沛
以上内容就是腰肌劳损怎么治最好的内容啦 ， 希望对你有所帮助哦！
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