橄榄是一种水果 ， 对我们的身体健康好处非常多 ， 那么橄榄可以生吃吗？生吃橄榄能减肥吗？我们接下来一起看看吧 。橄榄可以生吃吗橄榄是可以生吃的 。
橄榄生吃是最好的 ， 虽然入口苦涩 ， 但在嘴里越嚼越有味 ， 越嚼越甘甜 ， 到最后口有余香 ， 尝试一下吧 。吃不惯的人 ， 可以放盐水或甘草水中浸泡 ， 可去除苦涩的味道 ， 浸泡过的水还能化痰 。
生吃橄榄能减肥吗别名：青果、忠果、谏果
热量：49 大卡(100克可食部分)
分类：水果类
评价：橄榄果碳水化合物以及膳食纤维含量比较高 ， 微量营养素含量较低 ， 适宜减肥期间食用 。
如何挑选橄榄【橄榄可以生吃吗 生吃橄榄能减肥吗】 好的橄榄呈圆滑的椭圆 ， 颜色青绿 ， 手感硬而有水分感 。干瘪的橄榄是不新鲜的表现 。果身上没有一点黄色的青绿橄榄果 ， 是为了好看而用矾水浸泡过的 ， 这样的橄榄果不宜食用 。
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