天气好热，许多人喜欢吃冰消暑，或喝上一杯冰凉的饮料解渴，其实，这样的消暑解渴方式，不但不能解渴且会造成身体负担 。营养师指出，吃冰容易造成肠胃疾病，喝含糖饮料只会增加罹患慢性疾病的风险，且会愈喝愈口渴，建议喝水最好 。【夏天吃什么消暑 夏天吃什么消暑降温】夏天喝冷饮消暑的坏处出现肠胃不适 炎热的天气会使体温上升，人体会将大量的血液送往皮肤表面，达到排汗散热的目的，此时肠胃的血液循环较差，若又急又快的大量吃下冰品、喝冷饮，会刺激肠胃引起不适感，如发生胀气、腹痛等情形 。
导致肥胖、代谢症候群 清凉的冰品、饮料中水分子处于聚合状态，不容易渗入细胞，会愈喝愈口渴，甚至影响排汗功能，引发中暑 。且市面的的冰品、饮料，通常会添加大量的糖分，容易增加肥胖、代谢症候群的风险，以及提高罹患三高疾病、慢性病、癌症的机会 。
夏天吃什么消暑如何健康消暑呢？喝水是最好的消暑方式，不过，多数人觉得水索然无味，建议可自制健康消暑的茶饮，如冬瓜、麦茶、花草茶、爱玉或仙草茶等，但切勿加糖，且饮用前最好从冰箱拿出，放置室温下5分钟再饮用，才不会造成身体负担 。

猜你喜欢

• 夏季吃什么降暑 夏季祛暑吃什么
• 夏季补水的重要性 夏天补水的重要性
• 吃什么清热解暑 清热解暑吃什么好
• 夏天天热吃什么好 夏季天热吃什么好
• 夏天怕热吃什么消暑 夏天怕热吃什么好
• 夏天消暑的菜谱 夏天消暑的菜
• 夏天吃什么解渴消暑 夏天喝什么消暑解渴
• 虾仁怎么炒好吃又简单的做法 虾仁怎样炒好吃又简单
• 鸡块怎么炸好吃 买的鸡块怎么炸好吃
• 女性尿道炎吃什么好得快效果好 女性尿道炎吃什么好