现在很多上班族都会出现一些腿不粗的问题，这主要就是因为长时间坐着不运动而导致的 。那么怎样瘦腿最快呢？最有效办公室瘦来自腿的方法是什么？快来一起学360新知习下吧 。

step1: 坐在椅子上要坐稳，身体保持挺直 。将右大腿往上抬，膝盖弯曲，双手环抱膝盖，尽量靠近胸口，脚板往上勾 。停留15-20秒之后，换边再做 。



step2: 坐在商安怀离椅子上，腰杆挺直，双手支撑在椅面，左腿弯膝，小腿垂直地面 。右腿向前伸展，整条腿保持一条直线，脚背可略声阻菜受盟果怀图红略勾起 。两个膝盖处于同一高度 。


step3: 用一张纸或是很薄的书，出材告余乱口材左对声品点力气用两个膝盖夹住，大约

猜你喜欢

• 怎样彻底去黑头
• 怎样辨别是不是杵状指
• 羊肉怎么去膻味的做法 煮羊肉怎样去膻味
• 马齿苋吃多了会怎样 马齿苋的副作用有哪些
• 马齿苋怎样晒干保存 晒干的马齿苋怎么保存
• 马齿苋孕妇吃了会怎样 孕妇吃了马齿苋怎么补救
• 马齿苋泡脚有什么功效 马齿苋泡脚怎样使用
• 怎样看花生是否成熟 花生怎么看熟了
• 土豆泥没煮熟吃了会怎样 土豆泥怎么看熟了没有
• 干辣椒怎么晒干最好 辣椒怎么晒干最快又干