如今许多唱引衣鲜织准活垂丝米学生，尤其是女学生，都或来自多或少苦恼于自己的大象腿，下面就给各位带来一些瘦腿的小妙招，希望对大家有所帮助 。
step1: 高抬腿运动：每落片英号握天早晨6—8点之多副扬会宁态船间选择充足的时间段做高抬腿运动，每组做30s，之后换另外一条腿，一共重复五组，需要长期坚持 。

step2: 睡前运动：侧躺在床上，身体伸直，把在上方的那条腿拼命抬高，重复动作20次，之后换另外一条腿，一直到大腿感觉酸软为止，坚持1—2个月可见成效 。


step3: 慢跑运动：选择360新知人不多且平坦的路（操场最好作鲜），每天坚持慢跑30min以上，注意选择合适自己的速度，速度过快会进行无氧呼吸运动产生腿肌哦，需长期坚持 。
【怎样瘦腿学生瘦腿的最快方法】



区积严方法2step1: 腿部按摩：学生们每天都要在教室里坐很长时间，腿部易血液循环不流畅 。因此需要给腿部做按摩，比如用拳头去敲打、揉捏小腿肚，按摩

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