早餐一定要遵循营养的原则，以清淡为主，还要注意营养物质的摄入 。生活中粥的种类非常多，每天早上都可以尝试不同口味的粥，营养加倍 。那么早餐粥有哪些呢？怎么吃最营养？五谷杂粮粥【早餐喝什么粥最有营养健康 早餐喝什么粥最有营养】 适合早餐服用，增强食欲容易消化，还对皮肤有好处 。五谷杂粮粥热量低，适合正在减肥的肥胖人士服用 。五谷杂粮粥主料是：红豆、枸杞、枸杞，都是很有营养的食材 。煮熟后香气四溢，入口松软香甜，是一道滑而不腻的美味健康养生粥 。
红枣糯米粥精选上好的小麦100克、大枣10枚、糯米100克、饴糖100克 。小麦、大枣、糯米入锅，放入适量水文火熬煮两个小时，放入适量饴糖调和均匀，起锅待温热便可食用 。红枣糯米粥止汗养心，是健康营养和食疗功效兼具的粥品 。
红豆南瓜粥选择上好的小米100g、南瓜300g、赤小豆30g，准备适量盐和味精 。赤豆和小米淘洗干净放入锅中加入适量水，小火熬煮两个小时，然后放入事先切好的南瓜丁，继续小火熬煮一个小时，放入适量味精和食盐，起锅温热食用 。
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