身边很多朋友都在为了身高的问题感到苦恼 ， 那到底怎样才能长高呢？小编有一些想法以及建议想要告诉大家 。 操作方法 01 【几种长高的有效方法】保持足够的睡眠 。 保持足够的睡眠 ， 少熬夜 ， 让身体在该休息的时候就放松下来 ， 这样可以促进身体的正常发育 。
02 坚持运动 ， 打篮球、跳绳 。 跳跃性的运动往往都是对长高有效的方法 ， 所以坚持运动 ， 尽量选择一些跳跃性的运动或许会有帮助 。
03 多喝牛奶 。 牛奶富含蛋白质 。 选择一些富含蛋白质和钙的食物或者是饮品 ， 这样对身高的增长是有好处的 ， 特别是促进钙的吸收 。
以上内容就是几种长高的有效方法的内容啦 ， 希望对你有所帮助哦！
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