1、叶黄素在甘蓝、羽衣甘蓝、菠菜等深绿色叶菜含量最高 。
【叶黄素的食物有哪些 哪些食物含叶黄素】2、富含叶黄素的食物:如玉米、菠菜、甘蓝菜、绿花椰菜、蛋黄、南瓜、胡萝卜等;水果如:芒果、猕猴桃、葡萄、橙子和橙汁、西红柿;另外还有奇异果 。大量吃绿色蔬菜即能保证叶黄素的吸收,尤其是玉米、胡萝卜、菠菜、紫甘蓝等 。
猜你喜欢
- 含糖高的水果有哪些 其中最健康的水果是什么
- 火腿月饼的制作方法及配方 火腿月饼怎么做好吃月饼的配方
- 酱面条鱼的做法家常做法窍门 酱面条鱼怎么做好吃
- 肉肠的肠衣怎么做才脆口 哪种肠衣适合做脆肠
- 红枣莲子银耳汤的做法 红枣莲子银耳汤
- 清江鱼是什么鱼怎么做 清江鱼鱼的做法和步骤
- 木瓜的功效与作用丰胸做法 木瓜的功效与作用丰胸秘籍 新闻
- 西红柿牛腩怎么做西红柿牛腩怎么做 西红柿牛腩怎么做的
- 春季吃什么食物好 春季吃什么食物好?
- 春天应该吃什么食物 春天应该吃什么食物进补