【吃鸡蛋为什么能减肥 为什么吃鸡蛋可以减肥】鸡蛋在我们的生活中是很常见的一种食物 ， 鸡蛋的营养非常丰富 ， 很多减肥人士也会吃鸡蛋减肥 ， 那么吃鸡蛋为什么能减肥呢？鸡蛋吃多少减肥效果好呢？吃鸡蛋为什么可以减肥鸡蛋黄的卵磷脂可分解脂肪胆固醇 鸡蛋黄中含有卵磷脂 ， 这是一种乳化剂 ， 可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒 ， 从血管排除后为机体所利用 。鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化 。
蛋白质水解物利于体内水分代谢 鸡蛋内所含的蛋白质 ， 水解后的物质有利于调整人体组织液的浓度平衡 ， 有利于水分的代谢 ， 有利于消除水肿 。
丰富蛋白质可保持饱腹利于控制饮食 鸡蛋的蛋白质含量丰富 ， 而蛋白质食用后 ， 在体内的代谢时间较长 ， 可长时间保持饱腹感 ， 有利于控制饮食量 。
鸡蛋吃几个减肥效果好鸡蛋每天吃2个最适合 。
鸡蛋虽然营养丰富 ， 但是也真是如此 ， 鸡蛋中的蛋白质、胆固醇含量极高 ， 在食用之后很难消化 ， 人体每天最多能消化2个鸡蛋的蛋白质 ， 食用过多不能消耗吸收 ， 只会浪费鸡蛋的营养 ， 还会增加肝肾负荷 ， 得不偿失 。
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