【红薯吃多了会不会发胖 减肥期间可以吃红薯吗】

红薯是大家非常熟悉的 ， 其营养价值非常高 ， 它不仅含有大量的淀粉 ， 而且还有很高的营养元素 。那么红薯减肥还是增肥呢？减肥期间可以吃红薯吗？红薯吃多了会不会发胖吃红薯并不会发胖 。
红薯当中含有大量的纤维素和果糖 ， 能够促进肠胃工作 ， 帮助人体排便 。红薯当中含有丰富的抗氧化剂 ， 能够帮助人体清除自由基 ， 是一种不可多得的减肥美味 。
减肥期间可以吃红薯吗可以 。
很多人以为吃红薯会使人发胖 ， 其实恰恰相反的 ， 红薯是一种超好的减肥食物 ， 不仅能够减肥 ， 还能通便排毒 ， 营养价值很高呢 。因此 ， 减肥期间可以适量吃红薯的 。
红薯减肥怎么吃用红薯代替部分主食 即三餐中有1-2餐用红薯代替精细米面 。但是要注意 ， 红薯本身的热量也不算很低 ， 进食的总量要控制好 ， 每餐控制在200克左右即可 。一个中等个头的红薯大约就是200克 。
红薯煮粥或者煮饭吃 把红薯去皮切块后 ， 与白米饭混合煮成粥或米饭一起吃 。

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