油菜中含有的维生素C、胡萝卜素是人体黏膜及上皮组织维持生长的重要营养物质 ， 常食具有美容作用 。食材主要食材：嫩油菜100克 。
其他食材：粳米100克、细盐少许 。
做法步骤1.油菜洗净切碎 。
2.粳米入砂锅中加清水1000毫升 。
【油菜粥】 3.煮粥 ， 将熟时加入油菜 ， 加细盐少许 ， 煮沸时待叶烂即可 。
功效凉血散血、美容养颜 。
成果图

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