鸡胸肉空气炸锅减脂餐做法鸡胸肉空气炸锅 _鸡胸肉空气炸锅

【鸡胸肉空气炸锅减脂餐做法鸡胸肉空气炸锅】

1、用料：去皮鸡胸肉300g、盐少许、黑胡椒少许、黄油8g、蜂蜜10g相克、蚝油少许、蒜泥少许。
2、将去皮鸡胸肉对半切开，用刀背将肉拍打松散。
3、将盐、黑胡椒均匀抹在鸡胸肉上，静置片刻。
4、准备小碗，放入适量黄油块、蜂蜜、蒜泥、蚝油并放入微波炉中火2分钟加热至融化。
5、拿出冷却后均匀涂抹于静置的鸡胸肉上。
6、用保鲜膜密封好腌制了的鸡胸肉并放入冰箱冷藏3-5小时待入味。
7、从冰箱内取出腌制好的鸡胸肉，抹去外面的调味料。
8、将鸡胸肉放入预热好的空气炸锅内，调至200度15分钟即可。

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