湿气重吃什么食物 _知识经验

夏季湿气过度，会让你起疹子，发胖，患病等，在闷热的天气时，吃什么食物祛湿气？

step1: 赤小豆煲鸡汤需要90克的赤小豆，母鸡去除内脏洗干净，把赤小豆放在鸡肚子里，用竹签把鸡肚缝合，加入适量的水来进行煲汤，最后放入适量的调料味就可以了，这种食疗的方法有利于健脾利湿、消肿利尿，特别适合于湿气重引起的手脚沉重、腰腹部坠胀等症状。

step2: 砂仁陈皮鲫鱼汤需要六克砂仁，1/4个陈皮，一条鲫鱼，砂仁打碎，陈皮浸泡去瓤，鲫鱼洗干净放在锅里，用小火煎至两边微黄，然后把所有的材料全部放在锅里，用大火煮开之后改为小火煲两个小时，加入适量的食盐即可，具有健脾祛湿的功效。

step3: 茯苓猪腱汤需要200克的土茯苓，500克猪腱肉，两片生姜，土茯苓洗干净切成片，猪肉洗干净切成块，然后和生姜一起放在锅里加入适量的水，大火煮开之后转为小火煮两个小时，最后加入生油和食盐即可，有利于去除身体里面的湿气，健脾益胃的功效。

step4: 薏米扁豆汤需要20克木棉花，两克鸡蛋花和槐花，30克扁豆、薏米，40克的猪瘦肉，两片生姜，把所有的材料洗干净用水浸泡，然后放在锅里用大火煮开再用小火煮直到猪瘦肉煮烂为止，具有清热祛湿的功效。
【湿气重吃什么食物】

湿气重吃什么食物

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