夏威夷果是一种味道十分香甜的坚果，它除了有原味，还有奶油，椒盐等味道的，我们知道适量的吃坚果对身体有好处，但是有的减肥人群会担心坚果热量高，那么100克夏威夷果的热量是多少呢?100克夏威夷果的热量夏威夷果的热量是比较高的，每100克有759大卡的热量，如果食用了100克夏威夷果就是需要爬楼梯98分钟才能够消耗完这些热量 。
夏威夷果为什么热量那么高夏威夷果里面含有比较丰富的营养物质，尤其是脂肪蛋白质的含量非常高，这就会使得夏威夷果里面的热量增高，如果一次性吃60颗夏威夷果 ， 就相当于吃了一个排骨便当 ， 需要长跑一个半小时才能够消耗掉 。
夏威夷果吃了会不会上火平时适量的食用一些夏威夷果是不会上火的 ， 但是如果过量食用就是会有上火的风险 ， 夏威夷果里面的水分含量是非常少的，而且经过烘制炒香 ， 所以性子就是偏热，吃多了就是会引起上火，出现牙龈肿痛 ， 长痘，便秘痔疮、喉咙痛的状况，尤其是对于热性体质的人群来说，多吃这类食物就是容易引起上火 。
夏威夷果吃多了会怎么样【100克夏威夷果的热量 夏威夷果为什么热量那么高】 食用夏威夷果除了会引起上火，也会导致脂肪的堆积，造成肥胖等问题，此外夏威夷果里面含有蛋白质，过度的食用就会引起消化不良的状况 。
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