霜降|10月24日霜降，多吃1叶2谷3肉，少吃1果，应季调整，平安顺利入冬( 三 ) 萝卜|牛肉|黄瓜

6、最后把黄瓜丁倒进去，用铲子快速几下炒匀，马上出锅装盘。

鱼肉
众多的肉类中，鱼肉以其鲜美低脂的优秀品质深得人们的喜爱。天冷了，鱼肉也格外肥美。其中多含蛋白质，不饱和脂肪酸，叶酸，维生素以及矿物质等，可以为我们提供多种营养，滋肝养血，健脾和胃，美颜润肺，保护心血管等。
推荐食谱：焖鲈鱼

1、把鲈鱼洗干净，切成小段，鱼头的部分从中间破开，将内部的脏东西洗掉。淋入生抽，放一些胡椒粉，盐，葱和姜，拌匀以后腌二十分钟。

2、另外再准备一些料头，葱姜蒜洋葱都准备一些，分别切好待用。

3、锅中放一些油烧热，把准备好的料头放进去炒匀，把鱼肉逐块放到锅里，盆底的料汁也淋进去，太少的话酌情放一点热水。接着将锅子盖住，焖十五分钟。

4、待鱼肉熟透之后，将火调大一些，把汤汁收一收，即可出锅装盘。

少吃1果
银杏果
金黄灿灿的银杏叶是深秋时节里的一道风景，而在叶片之下，还结出来串串银杏果。随着吹来，熟透的银杏果落得满地都是，不少人便会捡回家。银杏果又称白果，是传统中的一味中药。银杏果虽然可以食用，但是在处理的时候是比较麻烦的，而且要彻底烹熟才能食用。值得注意的是，银杏果不可过量而食，以免给自己带来不必要的麻烦，每天最多不要超过10颗，一些容易过敏的人士更应注意少吃或是不吃。

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霜降|10月24日霜降，多吃1叶2谷3肉，少吃1果，应季调整，平安顺利入冬( 三 )

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