【土豆和米饭哪个容易胖 减肥可以吃土豆当主食吗】

1、减肥期间是可以吃土豆的，土豆虽然含有淀粉，但土豆含有的脂肪以及热量不高，含有大量的膳食纤维，很适合减肥期间食用 。
2、土豆营养丰富，能够增加饱腹感 。但土豆的吃法，应该注意，如果油炸薯条、薯片这种情况就不要吃 ， 因为含有的热量很高，不适合减肥期间食用 。
3、想要减肥 ， 最科学合理的方法是应该参加体育运动 ， 通过有氧运动来减掉体内过多的脂肪 。适当控制或者是减少主食的摄入，吃一些有助于消化的蔬菜水果 。

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