做二事：泡脚
老话常说“寒从脚起” ， 既然天气变得寒冷 ， 那么这个时候我们必须要多泡一下脚 ， 让整个人都暖和起来 ， 一般泡的时间在15分钟左右 ， 这个时间恰巧合适 ， 我们泡好之后 ， 再去睡觉的话 ， 也能睡的更加的安稳 。
做三事：登高赏秋
秋季尤其是霜降之后 ， 万物开始凋零 ， 这个时候 ， 人也会容易出现悲秋的一个情绪 ， 那么此时我们就应该多去外面走一走 ， 尤其是老人 ， 可以选择登高赏秋 ， 看看远的地方 ， 欣赏一下祖国的大好河山 ， 那么人也会更加舒服 。

【食刻说】
霜降节气 ， 它的到来 ， 就是告诉我们 ， 秋已至 ， 冬已来 ， 让我们提前做好准备 ， 尤其是上了年纪的老人 ， 面对季节的一个交替 ， 要懂得合理的调理好自己的身体 ， 饮食还有运动都是缺一不可的 ， 这样才能顺利的入冬 。

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