霜降|霜降防秋燥，滋润美食快安排！8道家常美味，滋润舒心过秋冬冰糖|银耳

霜降节气到啦！朋友们，觉得天气越来越干燥，越来越冷了吗？霜降节气的特点就是早晚天气较冷，昼夜温差大，秋燥明显。霜降时节天气干燥，华辉美食人贴心提醒大家，记得做好保湿工作，吃些滋润的食物，滋润身心，舒服过秋冬。
双莲墨鱼汤【材料】墨鱼干1个、莲藕2-3节、干莲子适量、猪骨1斤、鸡脚适量、姜、盐、料酒
【做法】
1、墨鱼干提前用温水泡软，撕去外膜和软骨，清洗干净，切成小块；
2、干莲子提前泡软，去除苦芯，清洗干净，姜去皮洗净，切片，莲藕去皮，切块；
3、猪骨和鸡脚洗干净，放料酒焯水，洗干净；
4、所有材料放入锅中，加入适量清水，煮开后转小火煲1小时；
5、最后开大火滚一下，加盐调味，即可享用。

雪耳杏仁露【材料】南杏仁（甜杏仁）、莲子、雪耳、大米或糯米、冰糖、水
【做法】
1、雪耳、莲子、南杏仁、米洗一遍，然后浸泡变软；
2、雪耳泡发后去掉根部，剪小块；
3、所有食材放进带加热功能的破壁机内，加适量清水，按米糊键；
4、倒进杯子里美美享用，不够甜的再加些冰糖，趁热暖暖的喝上一杯，别提多幸福。

石榴秋梨汁【材料】石榴、梨、小青桔、凉开水、冰糖
【做法】
1、石榴去皮剥籽，小青桔切口，梨去皮备用；
2、石榴籽、梨块倒进榨汁机，小青桔挤适量汁水，加入适量凉白开、冰糖，按下榨汁功能；
3、打好后滤一下果渣，倒入杯子里，即可饮用，喜欢凉一点的可以冷藏一下再喝。

秋润大白菜【材料】大白菜、枸杞、生姜、盐
【做法】
1、大白菜掰开，用淡盐水泡几分钟后冲洗干净，枸杞洗净，生姜洗净切片；
2、锅里烧水，放姜片、一点油；
3、水开后放大白菜，煮到白菜变软变塌；
4、最后放枸杞和适量盐，调好味道后即可出锅装盘；
5、水煮大白菜的汤也可以喝，清甜滋润，棒！

油柑雪梨鲍鱼汤【材料】鲜鲍鱼、油柑子、雪梨干、姜、盐
【做法】
1、油柑用刀拍碎，鲍鱼去除内脏挖出鲍鱼肉，鲍鱼壳也刷干净，雪梨干洗净，姜去皮切片；
2、所有食材放炖盅里加适量开水，然后放入锅里，起锅烧水隔水炖一个半小时；
3、享用前加点点盐调味，口味甘甘甜甜的，很滋润哦。

白萝卜小排汤【材料】白萝卜、猪小排、姜、葱、盐
【做法】
1、将萝卜洗净去皮，切成滚刀块，姜去皮切片，葱洗净；

霜降|霜降防秋燥，滋润美食快安排！8道家常美味，滋润舒心过秋冬

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