食材|今日立冬，老规矩要吃这5种食材，营养丰富味道鲜美，防寒保暖好入冬！( 二 ) 立冬|羊肉|桂圆

第三种：【大虾】

虾肉也是典型的高蛋白低脂肪食物，而且虾肉的味道鲜美，肉质比较松软，和鱼比起来还没有鱼刺，食用后很容易被人体消化吸收，对于身体虚弱、手脚冰凉的人来说，冬天如果能常吃虾肉，可帮助提升阳气，增强人体的免疫力。
推荐菜品：【水煮大虾】

主要食材：大虾，香菜。
调味料：食盐，香葱，老姜，料酒，生抽，辣椒，大蒜。
操作步骤：1 ，大虾放在水池中放养一会，然后剪去虾抢虾线，放入锅中加入食盐，香葱，老姜，料酒，大火煮开后，焖煮一会关火。
2 ，碗中加入料酒，生抽，葱姜蒜末和辣椒碎搅拌均匀，香菜也摘洗干净备用。
3 ，把煮熟的大虾装入盘中，中间淋上拌好的调料，上面放上香菜，即可上桌。
第四种：【桂圆】

桂圆性温味甜，富含蛋白质、脂质、果糖、葡萄糖、果糖、多种维生素，以及钙、铁、磷等多种营养成分，食用桂圆有补气养血，健脑益智，安神保健等功效。需要注意的是，糖尿病人群不宜服用，因为桂圆的糖分含量非常高，不利于糖尿病患者的血糖控制。
推荐菜品：【红枣桂圆羹】

主要食材：红枣，桂圆。
调味料：红糖。
操作步骤：1 ，红枣洗净后浸泡一会备用。桂圆去壳去核后，和红枣一起放入碗中。
2 ，加入一勺红糖，放入蒸锅蒸熟，蒸熟后再加入半碗开水，继续蒸制。
3 ，再蒸十分钟左右，红枣和桂圆都已经软烂，即可出锅。
第五种，【蜂蜜】

蜂蜜是一个很好的保健食品，能改善血液循环，保护肝脏，对于心脑血管也有一定的好处。最关键的是，蜂蜜能够迅速的提供，我们人体所需要的能量，消除疲惫、增强体质，同时对疾病产生比较强的抵抗力。
推荐菜品：【蜂蜜水】

主要食材：蜂蜜。
调味料：无。
操作步骤：1 ，准备一个干净的杯子，倒入大半杯开水，晾至70度左右。
2 ，加入2勺蜂蜜，搅拌均匀，即可品尝。
关于立冬节气该吃的5种食物，就分享到这里，朋友们，你喜欢吃这些食物吗？你是怎么吃的呢？欢迎大家在评论区留言，和爱喜一起分享，厨艺有限，请多多指教。

感谢大家的阅读，美食每天更新。今天的分享就到这里了，觉得有用的点个赞，欢迎转发让更多的人看到，最后别忘了关注一下，我们明天再见。

【食材|今日立冬，老规矩要吃这5种食材，营养丰富味道鲜美，防寒保暖好入冬！】本文由爱喜聊生活原创，欢迎关注，带你一起长知识！

食材|今日立冬，老规矩要吃这5种食材，营养丰富味道鲜美，防寒保暖好入冬！( 二 )

猜你喜欢