|冬天肾气不足，推荐多吃八道补肾菜，增强肾力强体质，健康过冬天( 二 )

2.切好蒜末、干辣椒和芹菜，再热锅烧油，油热以后，放入腌制好的鸡腿肉炒，煸炒至鸡腿肉变色后，再加入蒜末、花椒和干辣椒一起翻炒均匀。
3.炒出香味以后，再加入香菜一起翻炒，放入适量的蚝油、白糖和辣椒面提鲜。
4.然后继续翻炒均匀入味，接着再撒入一把熟芝麻点缀提鲜，即可出锅开吃。
五、口蘑炒牛肉
食材准备：牛肉、口蘑、蒜末、小米辣、香菜。
做法流程：
1.牛肉清洗干净，然后切成薄片，放入大碗中，接着加入适量的淀粉、生抽、蚝油和花生油，再抓拌均匀，腌制二十分钟备用。
2.清洗干净口蘑，然后切成薄片备用，接着热锅烧油，油热以后，放入腌制好的牛肉煸炒，煸炒至牛肉变色后，盛出备用。
3.切好香菜、蒜末和小米辣，再热锅烧油，油热以后，放入蒜末和小米辣爆香，接着倒入香菜、牛肉一起翻炒均匀。
4.最后再加入适量的白糖和蚝油调味提鲜，再继续翻炒均匀入味，即可出锅开吃。
六、莲藕西兰花炒牛肉
食材准备：牛肉、莲藕、西兰花、蒜末、黑胡椒粉。
做法流程：
1.牛肉清洗干净，然后切成薄片，放入大碗中，接着加入适量的淀粉、生抽、料酒、食盐和花生油，再抓拌均匀，腌制十分钟备用。
2.莲藕去皮，然后和西兰花一起清洗干净，接着把莲藕切丁、西兰花切小朵备用，再起锅烧水，水烧开之后，放入西兰花和莲藕丁焯煮三分钟，然后捞出沥干水分备用。
3.切好蒜末，再热锅烧油，油热以后，放入腌制好的牛肉煸炒，煸炒至变色后，盛出备用。
4.另热锅烧油，油热以后，放入蒜末爆香，接着倒入焯好的莲藕丁、西兰花一起翻炒均匀，炒出香味，然后加入炒好的牛肉一起翻炒，放入适量的蚝油和白糖调味提鲜，再继续翻炒均匀入味，即可出锅开吃。
七、鸡蛋肉末滑鸡蛋
食材准备：豆腐、鸡蛋、瘦肉、葱花。
做法流程：
1.瘦肉清洗干净，然后切成肉末，放入大碗中，接着加入适量的淀粉、生抽和花生油，再抓拌均匀，腌制十分钟备用。
2.豆腐切成小块，放入大碗中，接着往里打入三个土鸡蛋，再搅拌均匀备用，然后热锅烧油，油热以后，放入腌制好的肉末煸炒，煸炒至肉末变色后，也盛出备用。
3.然后另热锅烧油，油热以后，倒入调好的豆腐鸡蛋液油煎，煎至鸡蛋液成型后，再加入炒好的肉末和适量淀粉生抽水一起焖煮收汁。
4.接着撒入一把葱花点缀提鲜，即可出锅开吃。
八、洋葱木耳炒鸡蛋
食材准备：鸡蛋、木耳、青椒、鸡蛋、蒜末。
做法流程：
1.取碗打入三个土鸡蛋，然后用筷子搅拌均匀，接着热锅烧油，油热以后，倒入调好的鸡蛋液油煎滑熟，再盛出备用。
2.木耳提前泡软，然后和洋葱、青椒一起清洗干净，接着分别切成小块备用，再热锅烧油，油热以后，放入蒜末爆香。
3.然后加入洋葱、青椒和木耳一起翻炒均匀，接着加入适量的食盐调味，继续翻炒至洋葱、木耳和青椒断生。
【|冬天肾气不足，推荐多吃八道补肾菜，增强肾力强体质，健康过冬天】4.最后再加入煎好的鸡蛋一起翻炒，接着淋入少许的生抽提鲜，然后继续翻炒均匀入味，即可出锅开吃。

|冬天肾气不足，推荐多吃八道补肾菜，增强肾力强体质，健康过冬天( 二 )

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