1、去湿气一般还是赤小豆比较好，因为红豆主要是补气的 ， 所以赤小豆的话能够有效地帮助排出湿气，也可以多吃一些山药、薏米，这些也是能够有效地帮助去除湿气 。
【红豆和赤豆哪个祛湿好冬季减肥汤 红豆和赤豆哪个祛湿好】2、平时最主要的就是要避免吃一些寒凉、油腻等食物，最好也不要在潮湿的环境下呆得太久，不要熬夜，这样能够有效地预防湿气过重 。平时也可以多做一些体育运动，能够加强身体的抵抗力 ， 还能够帮助排出湿气，或者进行温水泡脚、拔火罐等方法，都可以帮助排出湿气 。

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