打好防控防疫阻击战我们如何养成讲卫生的好习惯

“四勤”
勤洗手、勤洗澡、勤剪指甲、勤理发。手经常拿这摸那，很容易被弄脏。如果用脏手抠鼻子、揉眼睛、摸嘴巴，就会把病菌带进体内，引起疾病。所以一定要勤洗手。皮肤是维护身体健康的第一道防线。勤洗澡，能及时清除毛发中、皮肤表面、毛孔中的灰尘、细菌，防止生疮、长癣、长疥子。指甲里容易藏有灰尘、病菌、病毒、寄生虫，应当勤剪指甲。

2
“两不”
不要共用卫生洁具(如杯子) ，不乱扔垃圾。
3
注意环境卫生
勤打扫卫生，环境卫生不好，容易传播疾病。要勤打扫卫生，保持生活环境清洁。
4
注意读写卫生
眼离书本一尺远，身离桌子一拳远，手离笔尖一寸远。
5
注意用眼卫生
不要在强光下看书，不要在行走的车上看书，不要躺着看书，不用脏手揉眼睛。
6
注意饮食卫生
不吃没有卫生保障的食品，不吃没有清洗干净的食物，不喝生水。
7
注意个人卫生
早晚刷牙，饭前洗手，食后漱口。
8
坚持锻炼
每天坚持适当的体育锻炼，以增强体质，保持良好的、充沛的精力。
日常生活中注意事项
多通风
新鲜空气能够去除过量的湿气和稀释室内污染物。应定时开窗通风，保持空气流通;让阳光射进室内，因为阳光中的紫外线具有杀菌作用;也可用食醋熏蒸房间，起到消毒效果。
勤洗手
传染病患者的鼻涕、痰液、飞沫等呼吸道分泌物以及排泄物等中含有大量的病原，有可能通过手接触分泌物和排泄物，传染给健康人，因此特别强调注意手的卫生。
常喝水
特别在气候干燥，空气中尘埃含量高，人体鼻黏膜容易受损，要多喝水，让鼻黏膜保持湿润，能有效抵御病毒的入侵，还有利于体内毒素排泄，净化体内环境。
补充营养
适当增加水分和维生素的摄入。注意多补充些鱼、肉、蛋、奶等营养价值较高的食物，增强肌体免疫功能;多吃富含维生素c的新鲜蔬菜水果，可中和体内毒素，提高抗病能力，增强抵抗力。
注意生活规律
保证睡眠充足。生活不规律易使免疫系统功能减弱;充足睡眠能消除疲劳，调节人体各种机能，增强免疫力。
避免去往人群集中的地方
【打好防控防疫阻击战我们如何养成讲卫生的好习惯】人群集中地场所空气质量差、通风不够，而且人群集中的地方存在传染性疾病患者的可能性较大，因此尽量避免去往人群集中的地方。

打好防控防疫阻击战 我们如何养成讲卫生的好习惯

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