在日常生活中我们都会把坚果当零食来食用 ， 坚果中的营养物质是十分丰富的 ， 吃坚果能够补充人体所需的维生素等营养物质 ， 那么对于孕妇来说 ， 吃哪些坚果对身体好呢？孕妇该吃的坚果 01 在松子中富含维生素A、E ， 此外在松子中还含有人体生长所需的脂肪酸等物质 ， 并且在松子中还含有很稀少的皮诺敛酸 ， 孕妇吃松子能够强健身体体质 ， 并且能够去除一些疾病 ， 其中的油分物质还能缓解便秘 。
02 核桃中的磷脂含量很丰富 ， 孕妇吃核桃能够起到补脑的作用 ， 对于腹中胎儿的大脑发育也是很好的 ， 并且500g的核桃中含有的营养物质比10倍的牛奶都还多 ， 核桃中的钠蛋白含量也很多 ， 孕妇吃核桃能够给胎儿补充营养 。
03 瓜子的种类有很多 ， 一般常见的几十葵花籽、西瓜籽以及南瓜籽 ， 孕妇吃南瓜籽的话可能防止一些肾脏方面的疾病 ， 吃西瓜籽的话可以润肠通便 ， 吃葵花籽能够补充不饱和脂肪酸 ， 能够降低血液中的胆固醇 。
04 【孕妇应该吃哪些坚果？】榛子中的不饱和脂肪酸含量很丰富 ， 此外榛子中还含有铁等矿物质以及多种维生素 ， 孕妇偶尔吃点儿榛子能够明目补脑 ， 同时孕妇如果腹泻的话 ， 吃榛子能够起到止泻的作用 。
05 开心果中的维生素以及矿物质含量很多 ， 并且开心果中的油脂含量也很丰富 ， 孕妇食用之后能够缓解便秘 ， 可以加速人体的排毒 ， 并且孕妇吃开心果还能够治疗贫血和浮肿的症状 。
06 花生中的蛋白质含量很高 ， 花生中的营养价值能够和鸡蛋牛奶相媲美 ， 同时花生的的营养物质更易于人体的吸收 ， 此外孕妇吃花生还能够起到补血的作用 ， 能够缓解身体出现贫血的病症 。
07 板栗中的淀粉含量很丰富 ， 除此之外还有蛋白质和B族维生素等营养物质 ， 并且板栗在坚果类食物中脂肪含量算是比较低的 ， 孕妇吃板栗也不用担心身体脂肪过多的问题 ， 此外板栗还能入药 ， 有清热解毒的功效 。
08 南瓜籽中氨基酸和维生素含量很丰富 ， 孕妇吃南瓜籽除了能够预防胃部疾病之外 ， 还能够起到驱除蛔虫的作用 ， 此外吃南瓜籽还能够预防身体营养的不良 ， 还能治疗咳嗽的病症 ， 搭配驱虫药效果更好 。
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