提高情商聊天的方法和技巧如何让自己情商高会说话 _生活百科

在人与人沟通的过程中，常常存在这样一种“空心人”——
他们喜欢做一个配角，别人说什么都点头附和；
为了维护气氛的融洽，即便有相反的意见，也不愿表达自己的真实想法。
久而久之，这些人仿佛成了一个“社交空壳”：
礼貌式微笑、附和式沉默、习惯性隐藏自我。
你身边是否也有这样的社交空心人，或者说，那个人就是你自己？
不走心的社交，看似维护着沟通的表面和平，实则会对一段关系产生严重的内耗。
学会有效沟通，不做人际关系里的“空心人”，从以下三句话开始做起。
与君共勉。

经常有人为了维护气氛，而把自己观点默默吞进肚子里。
的确，在人与人沟通的时候，我们经常会遇到彼此观点不同的时刻。
表达相反的观点，不但会让对话陷入争吵，还可能对这段关系有所损害。
不过要记住，沟通本质上，就是一个双向的行为。
如果因为怕“得罪”对方而让对话陷入单向交流，那么沟通就是无效的。

一个性格内敛的人，该如何向对方明确表达自己的观点呢？
作者马歇尔·卢森堡曾提出过一则“非暴力沟通”理论。
通过观察、感受、需要、请求4个环节，便可以“心平气和”地表达自己，达到目的。
首先，在一件事发生之时，我们要观察并记住对方的行为，但不批评指责。
其次，是感受。
在目睹事件经过之后，你内心肯定会产生一个对事件的真实感受，把这份感受记在心里。
接下来，是思考需求。
你要在心里想清楚自己的需求，我为什么会有这样的感受，我想获得什么？
比如你停在楼下的自行车被邻居小孩弄坏了，你第一反应肯定是愤怒。
但愤怒过后，你内心最大的诉求，是赔钱道歉，还是大吵一架呢？
这就涉及到下一步，请求，你希望得到什么改变。
最好提出具体的、正向的请求，而不是抽象的、负向的请求。
比如“你难道不能多爱我一点吗”，是个抽象的请求。
而“我最近工作很累，如果你能早点回家，睡前跟我聊聊天就好了”，这个请求则具体得多。
在与人交往的过程中，肯定会有词不达意，或控制不住情绪的时候。

【提高情商聊天的方法和技巧如何让自己情商高会说话】利用“非暴力沟通”的四个法则，帮助自己明确沟通的目的，实现有效的双向沟通。
勇敢表达观点，不做看客，迈出沟通的重要一步。

人与人之间最舒服的关系，就是有话直说。
乔布斯曾说：“和优秀的人共事的最大好处，是不用在乎所谓的体面，大可以有话直说。”
如今的社会中，“不要在人群中表现得太特别”仿佛成了人与人之间的社交潜规则。
与人沟通交流时，大家都想保持一个友善谦卑的姿态。
可人生苦短，时间宝贵。
如果大家都能不害怕别人的眼光，在对话中表达出态度，表露出观点，直截了当，不卖关子，对人对己都好。
勇敢表达自我，在与人争论时掌控自己的话语权，懂得利用气场是非常重要的事。
有网友曾根据电影《教父》总结气场强大的4个关键要素。
第一，不要让别人一眼看透你的情绪。
第二，眼神永远直视，不要闪躲和回避。
第三，敢于沉默，适应冷场。很多人在沟通时都害怕冷?。?但气场强大的人却非常能沉得住气。
第四，无论表达自己的意见，还是向别人提要求，语气越坚定，气场就越足。

人活在世间，成事败事，都在一张嘴。
言其所思，行其所言，在表达观点的同时，以沉稳大气坚定的气场给人留下深刻的印象。
这个世界，永远欣赏有话直说，率真坦诚的人。

作家毕淑敏曾说：“拒绝是一种权利，就像生存是一种权利。”
学会拒绝，是人与人沟通时最难的一关。
很多人在生活中遇到一些不情愿的事情，都会想着“多一事不如少一事”，这次就算了。
但这种将就就像滚雪球一样。
起初，是帮对方给朋友圈投票。后来，是买东西帮忙砍价。
最后，大大小小的忙都来找你帮一帮，有时实在不想弄还会换来对方的埋怨：
“这么小的事都不能帮着弄一下，还是不是朋友啦”？
那些因为情面而妥协的请求，最终都会变成自己给自己挖的坑。

哈佛大学曾做过一项调查：
“如果一个人学会合理地拒绝，就能减少生活中90%以上不必要的麻烦，避免时间和精力上的浪费。”
其实，我们人生中大多数麻烦，都来自于不懂拒绝。
喜剧大师卓别林曾说：“学会说不吧，那样你的人生将会好得多。”
学会说不，学会拒绝，为自己而活，才能活出更精彩的人生。

人生在世，无论职场还是生活，不管你愿不愿意，你都是一名谈判者。
从“我想说”开始，表达观点，不做看客。
从“我认为”开始，表达态度，夺回沟通主动权。
从“我拒绝”开始，表达不满，拥抱被讨厌的勇气。
《穷查理》一书中曾说：“成功永远属于那些敢于说出自己渴望的人。”
学会这三句话，表达自我，不做空心人，做一个高情商的沟通者。
愿我们都能在与人交往时，拥有沟通的智慧，和表达的勇气。

提高情商聊天的方法和技巧 如何让自己情商高会说话

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