自媒体情感类文章素材心理学情感漠视 _生活百科

当我们还是孩子的时候，我们不知道火会烫、水会呛死人、不知道恶狗会咬人，不知道爬上桌子会有掉下去的危险，我们都是
在长大过程中，我们逐渐习惯被规则和潜意识中的信条约束，比如我们逐渐知道了上课不能随便说话、我们不能表现得跟别人不一样、不能看到喜欢的人就随意去表白、不能轻易说出自己的梦想否则会招来嘲笑、想要被别人喜欢就要替别人做点什么等等。
人总是趋利避害的，在这些过程中我们仿佛找到了保护自己不受到伤害的外壳，哪怕某些方式让我们并不太舒服：在保护自我的同时也禁锢了心灵，变成了我们身上的“包袱”，压抑且沉重。
很多人知道北京电影学院表演课的第一堂课叫“解放天性” 。一般就是表演互相钻裤裆、扮小丑、演猩猩、做游戏等方式。
但大部分人都误解了这堂课的真正用意，认为解放天性就是“放得开”：大大咧咧就是自然，嘻嘻哈哈互相打闹就是做自己，非情侣男生女生之间随便互相亲近就是解放天性，可以当街撒泼就是发挥自己内在自我……
“戏剧治疗”便是一种运用在心理治疗领域的“解放天性”课程，戴上面具在戏剧故事的扮演中，卸下心理和社会的“包袱”，发掘被禁锢的潜意识，在更自由和安全的舞台上产生移情、投射和自由联想，将自身情感和体验通过非语言的方式表达出来。
北美戏剧治疗协会（The North American Drama Therapy Association）将戏剧治疗定义为“一种积极的、经验性的促进改变的方法” ，参与者可以通过讲故事、戏剧练习、有目的的即兴表演和表演，反复练习‘曾期待发生的行为’ ，逐步扩展人际关系，找到生活不同角色之间灵活转变方法，实现他们想要的改变。
戏剧疗法不依赖口头交流，它需要运用表演艺术中的所有元素，让参与者搭建一个可供他们表达、探索和理解他们困难的思想、感受或处境的安全空间，之后咨询师需要借助一些技巧，来激励参与者发展并应用其创造性(Johnson ， 1982；Jones，1996) 。
角色扮演：让参与者以新的行动改变自己的心态，并将自己的经历与另一个人的经历联系起来(不管“他人”是真实的还是想象的，是参与者或完全不同的人的一个近乎完美的复制品) 。
脚本角色：使参与者有机会扮演另一个人自媒体情感类文章素材，参与者研究角色并试图理解个人，这个过程中，TA会发现这些因素与人物的经历中的某些因素有关，继而做出改变尝试。
即兴角色：参与者在角色上得到最少的指导，并被允许自发地创造自己的个性。参与者从自己的经历、记忆和假设中汲取经验，创造个性，使之成为自我表现的一种锻炼。
演讲和讲故事：我们中的大多数人都有一种表达自我的内在愿望，演讲或讲故事便利用了参与者讲述一个好故事的愿望，并允许TA形成新的叙述，学习如何将自己的信息传递给其他人。
哑剧：哑剧本质上就是用动作代替言语来表演场景或者描绘情感，这种治疗方式只需要参与者使用肢体语言，表演过程中可能会给参与者带来新的想法、感觉和观点。
咨询师们通过这些有意识的活动指导参与者进行治疗，让参与者表现出他们想要的生活方式的场景，咨询师则通过分析这些戏剧性的想象和具体化的隐喻，逐步掌握参与者的情况，并做出相应的治疗。
我们在生活中的“伪装”远比在戏剧疗愈的舞台上多得多。“面具”在戏剧疗愈中指角色，舞台上我们被邀请进入不同的角色，而背后的真实自我通过角色来说话。
参与者可以在安全和隐秘的环境中开发新的方法来应对困难的心理情况，在这里他们可以经历自己过往的故事，不受任何现实威胁地重新面对那些曾经痛苦的问题，重新感受当时的情绪。
另外，在戏剧治疗中，参与者可以无视社会是否接受，也不必担心后果，可以自由选择用几种方式，多长时间来重新面对过往创伤，发泄情绪的同时可以重建内心秩序。
参与者持有着创伤，进入自我打造的戏剧治疗空间，在表达过程中，他们可以重新探索自己的内在经验，摆脱过往僵化的角色或框架，亦或让身体有能力承受创伤并下意识地重新安置它，真正感受到“我的过去赋予我力量，而不是定义我。”
Galli方法起源于“格林童话”的故乡德国，由 Johannes Galli先生 (德国)于20世纪80年代早期创立。德国Galli戏剧方法和戏剧治疗流派的区别在于，除了运用戏剧之外，以人格理论/童话神话/小丑等理论框架作为基础。
Galli戏剧治疗非常重要的一个不同点就：我们不停留在问题上，也不停留在问题已经解决上，我们会把所有的这些已经解决过的问题、尚待解决的问题，都通过艺术的形式去呈现。
Galli戏剧治疗通过表演，通过在真正的舞台上给观众去表演，将来访者在治疗过程中需要去解决的内在问题，用艺术的方式去呈现出来，这是一个最大的不同。
Galli方面目前在世界各地应用于健康领域，治疗与咨询领域，各类培训，社会教育，个体发展及企业文化中。它面向所有有动力进行个体认知，发展和变化的人群。
简单心理Uni联合德国Galli戏剧打造的本课程，将以德国Galli戏剧治疗师认证培训项目核心模块为基础，融合Galli剧场中国区多年实践培训经验。
课程以【理论＋技术＋应用】为结构的3大模块，学习戏剧治疗的理论核心心理学情感漠视，以及在个案工作、冲突处理自媒体情感类文章素材、人格转化等不同场景的应用与技巧，带你快速入门Galli戏剧治疗。
Galli方法的核心在于“通过表演的方式获得全新体验，达成转变” ，促进人格发展和完善。参与者有意识地去回忆并整理一些事件过程，通过戏剧方式表达内心情感，实现情感的合理宣泄，促进自我认识和自我接纳。已有大量研究和临床工作证明，Galli方法在促进有效沟通、冲突解决和个人成长方面有显著的效果。
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