【有哪些跑步走动作要领 跑步走的动作要领介绍】1、跑步走的动作要领：当听到领令，两手迅速握拳，提到腰际，约与腰带同高，拳心向内，肘部稍向里合 。听到动令 ， 上体微向前倾 ， 两腿微弯，同时左脚利用右脚掌的蹬力跃出约85厘米，前脚掌先着地，身体重心前移，右脚照此法动作 。
2、两臂前后自然摆动，向前摆臂时，大臂略直 ， 肘部贴于腰际，小臂略平，稍向里合 ， 两拳内侧各距衣扣线约5厘米；向后摆臂时，拳贴于腰际 。行进速度每分钟170－180步 。便步迹镇用于行军、操练后恢复体咐州或力及其它场合 。

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