3、 降低室温
即使天气再寒冷 ， 也不能忘记对室温的调控 。 室温最好不要超过24℃ ， 以22℃左右为宜 。
4、 低温烹调
低温养生不仅仅是外界低温环境对身体的刺激 ， 还可以在饮食上坚守这一原则 。 选择低温烹饪 ， 可以避免高温油炸带来的危害 ， 并且能够最大程度保存食物中的营养成分 。
5、 杜绝烫食
低温养生 ， 在饮食上还有一个关键之处 ， 那就是杜绝烫食 。 吃过烫的食物 ， 会损伤食道黏膜和胃黏膜 ， 这种不良习惯是导致食道癌等癌症的危险因素 。 把食物放凉一些再吃 ， 更健康、更安全 。



温馨提示冬泳能强身健体 ， 低温环境能够给身体健康带来许多积极影响 。 不过在冬泳时要多加注意 ， 要留给身体足够适应的时间 ， 下水时间要进行严格的控制 。 冬泳虽好 ， 不适合每一个人 ， 在决定冬泳之前 ， 要进行充分体检 ， 寻求医生的建议 。
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