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　?。?923.12.2-1977.9.16）出生于纽约，学成于雅典，成名于意大利和美国，是20世纪最伟大的歌剧女王之一。淡出歌坛后，她还曾经主演过
我原本没打算聊《卡拉斯》华健百科网，这是一部中规中矩的人物传记片，以公开的访问资料为主，书信、录音资料为辅，再插入珍贵的历史表演片段情感诗句经典感人，最终绘出一张清晰的人物生平列表。它太工整，太官方，反而令人生疑——会不会还有另外一个卡拉斯隐藏在镜头背后？
巧合的是，我最近正在看一本名叫《情绪勒索》的书——这本书比较水，字符大，间距宽华健百科网，核心内容只有那么一丁点——但书中的心理学知识却非常适合为这部“官方”的卡拉斯传做个注解。既然事例、原理都有了，那么现学现卖的“心理学大讲堂”也可以开张了（好吧，我们的确越来越不像个电影号了）。

当我们面对一个全新的学术概念时，最简单的应对方式就是搞清楚What/Why/How 。那么好，什么是“情绪勒索（Emotional Blackmail）”？简而言之就是一种负面的人际关系，勒索者利用要求、威胁、压迫、冷暴力等手段令被勒索者陷入挫败、罪恶甚至恐惧之中，最终在“放弃抵抗——服从——恶性循环”这一过程中“丧失自我” 。
为什么会出现这种情况？我们得话分两头。对于勒索者一方而言，他们的个人情绪管理很有可能存在着非常严重的问题，比如他们会粗暴地将“拒绝我的要求”等同于“拒绝我”，他们的安全感普遍偏低而且会将其归咎于他人对自己的不闻不问，最重要的是，他们习惯以自我为中心，甚至会产生“全世界都亏待我”的错觉。而被勒索者一方呢？他们往往是生活中的“老好人” ，有强烈的自我怀疑倾向，过度在意别人的感受，渴望获得认同与肯定，在所谓的“传统”与“权威”面前束手无策情感诗句经典感人。
以卡拉斯为例，小时候，是她的母亲要求（或者说是强迫）她学习音乐和歌剧的，她很有天赋也非常努力，但却为此错过了天真烂漫的童年；成名结婚后，又轮到她的丈夫安排她的各种工作，她精益求精力求完美，但又再次错过了平凡生活的美好与乐趣。尽管见惯了大场面的卡拉斯几乎在所有访谈中都保持着从容、克制的状态，但在涉及童年、青春等问题上我们还是可以感受到她对母亲、丈夫的“颇有微词” 。不客气地说一句，表面上看起来时尚、前卫、独立的卡拉斯，起码前半生一直受制于保守的“母权”与“男权”（卡拉斯与其母、其夫的恩怨片中并未详细展开华健百科网，喜好八卦者请自行搜索）。

源自家庭关系的“情绪勒索”是最常见情感诗句经典感人、最隐秘、同时又最难回避的，“我都是为你好”“你可以做得更好，不要让我失望”“不听话就是不孝顺”“不答应就是不爱我”……这类所谓的“关爱”背后无不隐藏着浓浓的“威胁”意味。而职场上的“情绪勒索”就更直接了，“加班是很好的学习机会，是公司看得起你”“年轻人不要光想着回报，也要想着付出”“领导的饭局你都敢不去，还想不想好了”……每一条都是赤裸裸的压迫与绑架。
“情绪勒索”必然导致反弹，问题是，家庭、朋友、工作都是我们在乎的、害怕失去的东西，所以反弹过后，很大几率我们还是会进入“服从”阶段。于是问题来了，怎样做才能避免被情绪勒索呢？最直接的答案是——说“不” 。

情绪勒索者为了达到目的，通常会贬低你的能力、诱发你的罪恶感、剥夺你的安全感，说极端点就是要“摧毁你的个人价值” 。很多人不敢说“不”，因为“拒绝”意味着完不成任务、对不起对方、得不到认可，然而事实上，即便你答应了他们的要求，你的个人价值在他们心目中依然不会有什么改观，那些只是他们的谈判筹码，下次还会重复利用。
要扭转这一切，还得说回心理学甚至“鸡汤学”老生常谈的那个话题——重塑个人价值。比如自我了解，自我接纳华健百科网，对外表达真实的自我感受与需求，以及学会为自己的情绪负责——既不被他人的情绪影响，也不将情绪转嫁给他人。按照这一标准，卡拉斯大概在婚姻破裂后才开始真正意义上的“寻找并重塑自我” 。
《情绪勒索》这本书最后提到， “停止对话——转移情绪——离开现场”是应对勒索者的比较有效的方法，但更关键的是，我们需要以自身的感受为依归，确立自己的情绪边界，或者说是耐受范围。倒不是说超过了这一边界便一定要说“不”，而是说我们要有独立的权衡标准与原则，无论拒绝与否都应该出于我们的自愿，而不是他人的威胁。

必须注意的是，情绪勒索者与被勒索者的身份并不是固定的，后者极有可能变身为前者，将威胁、压迫施加在其他人身上。如此说来情感诗句经典感人，卡拉斯要求高、脾气差、难相处之类的传闻都可以找到合理解释。
【情感诗句经典感人华健百科网】我知道这篇文章跑题跑得有点严重，但作为一位“重度社恐症轻度强迫症”患者，作为一个曾经深陷情绪勒索之中的过来人，我认为我们有必要正视这一问题。没有人是完美的，我们不是，别人也不是。那些因为“拒绝”便耿耿于怀的人不值得我们全心去爱，同理，以所谓的“关爱”去勒索别人也万万要不得。

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