【每天体育活动不少于多久 每日最佳运动时长】

1、每天适当的运动对一个人的身体健康而言很重要，可以增强人体免疫力 ， 还可以保持体型 。一天运动在40分钟到60分钟就完全可以了 。
2、运动的最佳时期在上午10点左右至下午3点左右最佳 。上午10点后和下午3点前可排除上班高峰期，因为上下班期间，由于汽车多，空气污染相对于在一天中较为严重 。运动时间越长并不代表效果就越好，随着时间的延长，身体消耗的蛋白质功能的比例就会上升 。所以运动适当就好 。不要过量 。

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