1、适量运动：运动可以消除一些导致焦虑的化学物质，使精神放松，心情愉悦 。还可以试着学会“调整呼吸” 。坐着或者躺着，先缓慢地吸气，然后停住几秒，再吐气，这样多反复几次 。它能放松心情，对缓解焦虑、紧张的情绪特别管用 。
2、做最感兴趣的事情：同学们觉得天天看书很单调、很烦，不妨适当的时候放下手头的功课，做一些感兴趣的事情，如听音乐、看电视、读小说等 。
【考前焦虑怎么办 考驾照考前焦虑怎么办】3、情感宣泄：情感宣泄是缓解压力、保持心理平衡的重要手段 。把你的紧张、焦虑讲给亲人或朋友，让自己的内心得到调整；或者找一个适宜的地方，放声大哭或大笑，都能缓解焦虑情绪 。高考是一次人生的调整，不是命运的定格 。希望同学们在这个有意义的过程中，体验到的是辛苦，而不是沉重 。要做到，成亦英雄败亦荣 。

猜你喜欢

• 怎么缓解考试焦虑情绪 怎么缓解考试焦虑
• 孩子装病不想上学家长应该怎么办
• 厌学叛逆孩子怎么办 孩子青春期叛逆厌学家长怎么办
• 汽车大灯有水珠怎么办 汽车大灯有水珠怎么解决
• 10岁的孩子理解能力特别差怎么办 11岁孩子理解能力差怎么办
• 一年级孩子写作业不专心怎么办
• 初二孩子厌学不写作业怎么办 小孩厌学不想写作业怎么办
• 11岁的孩子疏远自己怎么办，11岁的孩子疏远自己怎么办理
• 微信公众号关注不上怎么回事 微信关注不了公众号怎么办
• 孩子才上初中就厌学怎么办，初中小孩厌学该怎么办