1、多沟通 。家长可多与孩子进行沟通交流 ， 注意和孩子谈话时控制好音量和音调 。对于部分患有焦虑症的孩子，家长应该注意引导 ， 其将问题说出 ， 帮助孩子面对内心的恐惧，教其正确面对问题，从根本上帮助孩子缓解焦虑状况 。另外，不要对孩子有不切实际的期望 ， 当孩子无法达到时 ， 容易产生恐惧、自卑心理，应根据孩子的实际情况，设定合适目标，让孩子更有信心 。
2、培养兴趣 。可以明确孩子想做什么，及对什么有兴趣，家长要积极配合，帮助孩子培养兴趣爱好，能有效缓解抑郁、焦虑症状 。
【家长如何帮助孩子走出抑郁情绪】3、运动治疗 。在生活中应重视运动，可以使孩子体质逐渐变好，同时运动还具有宣泄负面情绪的作用，可在一定程度上帮助孩子缓解抑郁、焦虑症状 。

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