1、学会自我反省 。人之初性本善，每一个人在一开始都有自己善良的一面，作为父母当感觉自己情绪比较低落的时候，不要在此时去责怪孩子，此时要反省一下自己的糟糕情绪是怎么来的 ， 是不是真的因为孩子做的不好，才让自己情绪如此之差 ， 其实当你反省之后，你会发现这种低迷的情绪多数是通过时间长期积攒的，并不完全来于孩子的行为 。
2、多关怀自己 。每个人的情绪都是变化无常的 ， 就像是一个年幼的孩子 ， 当自己的情绪变得暴躁时，要多花些时间去关怀自己，只有这样才能释怀自己内心的负面情绪，让自己心平气和 。在教育孩子的时候，也要学会多关怀自己，千万不要在自己脾气暴躁的时候去教育孩子，这样不仅会让孩子感受到父母的冷酷，还会让自己把持不住内心的情绪，做一些伤害孩子的事情，大大激化孩子和父母之间的矛盾 。
【控制不住对孩子发脾气怎么办 控制不住对小孩发脾气怎么办】3、转移自己的注意力 。情绪在爆发之前，大家都会有意识 ， 因此当意识到自己情绪即将爆发的时候，不要在此时去训斥孩子 ， 可以一个人去没人的地方，例如屋外或者院内，然后反省一下自己为什么会有这样的情绪，也可以通过深呼吸的方法让自己的情绪平静下来，等到心情平静之后在去和孩子交谈。

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