李子的主要功效为促进消化、降压止咳以及美容养颜 。它含有果酸，可促进肠胃蠕动、治疗便秘；含有苦杏仁甙，能够降压；含有维生素，可止咳祛痰，还含有多种氨基酸，有助于淡斑美容 。注意不要多食，否则易造成胃溃疡等症 。
一、功效
1、促进消化：李子中含有果酸等物质能够促进胃酸和消化酶的分泌，可以促进胃肠蠕动和消化吸收，对食欲不振、饭后饱胀、便秘干燥等人群有帮助 。
2、降压止咳：由于李子中含有多种苦杏仁甙，可以利水降压，同时其丰富维生素可以养护嗓子、祛痰止咳 。教师、培训师等用嗓过度的人群可以使用 。
3、美容养颜：李子中含有多种氨基酸，如甘氨酸、谷酰胺等，适用于面黄肌瘦人群 ， 对于雀斑和黑斑有一定的治疗作用，长期食用可以看出效果，肌肤可以水润饱满 。

二、季节
最早的李子在5-6月即可成熟，但刚下的李子有些微酸，最好吃的品种一般在8-9月成熟 。

三、注意事项
1、其中含有丰富的果酸，不宜多食，否则易引起胃痛、溃疡等 。
【李子的功效与作用】2、其有化痰止咳的功效 ， 但脾虚痰湿者以及儿童不宜食用 。

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