1、补充微量元素：吃芒果可以给我们的身体补充大量的水果维生素、蛋白质和很多人体所需的微量元素 ， 比如硒、钙、磷、钾、铁等 。
【吃芒果有什么好处 吃芒果的好处有哪些】

2、防治高血压、动脉硬化：芒果含有营养素及维生素C、矿物质等 ， 除了具有防癌的功效外 ， 同时也具有防止动脉硬化及高血压的食疗作用 。
3、润肠通便：芒果中含有丰富的膳食纤维 ， 一方面可以促进肠道蠕动;另一方面可以吸水膨胀、软化粪便 ， 从而达到通便的效果 。
4、增强机体免疫力：芒果中富含的维A和维C可以增加机体免疫球蛋白和免疫细胞活性 ， 从而起到提升机体免疫力的作用 。



如何挑选芒果
1、看颜色：要挑选皮质细腻且颜色深的 ， 这样的芒果新鲜熟透;不要挑选有点发绿的 ， 那是没有完全成熟的芒果;成熟的芒果 ， 其蒂头部分会呈现开展状 。
2、看斑点：避免挑选有好多黑色斑点的芒果 。 芒果有少量的斑点是正常的 ， 但是如果有太多 ， 那就表明芒果的果肉受到了一定的损害 。



3、看果形：因为芒果的核相对较大 ， 所以在挑选芒果时要尽量挑选核小的芒果 ， 以便吃到更多的果肉 。 从果形上可以判断出果核的大小 ， 一般说来 ， 果形偏长的芒果 ， 核较细小 ， 而果形短粗的芒果 ， 核较粗大 。

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