很多人都会问椭圆机跟跑步机不是差不多的吗？它们之间有什么区别呢？今天就让我为大家介绍一下椭圆机和它的正确使用方法吧 。 操作方式 01 椭圆机跟跑步机有完全近似的活动轨迹 。 分歧的是人在椭圆机上活动的时辰人的脚跟踏板之间没有相对活动， 相对于跑步机就削减了冲击 。 对膝关节、腰椎、脚踝有毁伤的人就起到了庇护感化 。

02 那么若何准确利用椭圆机呢？

03 第一:上椭圆机 。 上椭圆机时手要扶着椭圆机上的不动扶手， 然后抬脚先上低一些的踏板， 再上高一些的踏板 。

04 第二:调整姿势 。 我们的膝关节应该与脚尖在统一偏向， 不克不及内扣 。 并且腿部尽量不要伸直， 应该微曲 。

05 第三:调试阻力 。 椭圆机的显示板与跑步机是差不多的 。 先按开关头， 再按上下键调试阻力 。 阻力越年夜需要我们使的力就越年夜 。

06 【椭圆机相当于跑步吗？怎么正确使用椭圆机？】若是想活动全身就可以握着勾当扶手， 若是只活动局部的话就握着不动扶手 。



以上内容就是椭圆机相当于跑步吗？怎么正确使用椭圆机？的内容啦， 希望对你有所帮助哦！

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