50岁---60岁 ， 年过半百 ， 是长命的转折点 ， 要想今后身体连结健康 ， 少得疾病 ， 那么在今后的糊口中应注重以下几个几点:
需要这些哦
烟酒
方式/
1不要喝酒 ， 因为喝酒助眠是一种错觉 ， 酒精会麻醉小脑 ， 导致睡觉 。
2不要喝大量的水 ， 若是喝水过多 ， 晚上会起夜 ， 影响睡眠；而且会使皮肤败坏 ， 加快衰老 。
3不要猛烈活动 ， 有时猛烈活动会让人兴奋 ， 大脑短时候内无法安静 。
4深夜不要吃太饱 ， 这样会影响肠胃的承担 ， 进而影响睡眠 。
5不要过于兴奋 ， 晚上看一些可骇的片子或电视剧 ， 应听一些舒缓的音乐 。
6【中年人晚上睡觉前应注意什么】不要玩手机 ， 此刻 ， 良多人机不离手 ， 不单伤眼睛 ， 伤颈椎 ， 还伤大脑 。
以上内容就是中年人晚上睡觉前应注意什么的内容啦 ， 希望对你有所帮助哦！
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