08 交叉 。 平躺 ， 右腿伸直 ， 左腿崛起 ， 右手往后放 ， 左手天然摆放 。 左腿标的目的上伸直 ， 右手同时碰着脚踝 ， 反复动作10次 。
09 【9个常见的腰腹练习动作，让你骄傲的迎接夏天】卷腹 。 双手捧首平躺 ， 双腿崛起 ， 仰卧起坐 ， 反复动作10次 。
以上内容就是9个常见的腰腹练习动作 ， 让你骄傲的迎接夏天的内容啦 ， 希望对你有所帮助哦！
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