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垃圾食品指的是高油脂、高盐、高热量、还没啥营养的食物 ， 除了味道好吃之外 ， 吃多了对我们的身体没啥好处 ， 随着食品行业的不断发展 ， 关于垃圾食品的理解也变得越发广泛 ， 除了被我们熟知的辣条和方便面是垃圾食品之外 ， 还有哪些食物同样被列入垃圾食品排行榜中呢？跟着蓉儿一起来看看吧 。
1、奶茶珍珠奶茶已经成为年轻人的时尚 ， 特别是年轻女性的时尚 。 喝在嘴里清甜可口 ， 而且还有大量的珍珠 ， 吃在嘴里也比较Q弹嫩滑 ， 很难想象把珍珠奶茶和垃圾食品联系起来 ， 然而市面上的这种奶茶呢 ， 并不是所有的奶茶都是用牛奶跟茶一起结合 ， 而是使用了大量的添加剂和糖精制作而成的 ， 不仅容易发胖 ， 而且还影响身体健康 。
推荐食谱【杨枝甘露】
苦酸的西柚搭配甜甜的芒果 ， 清香的椰浆搭配浓郁的牛奶 ， 口感甜而不腻 ， 简直是完美组合 。
食材：凉水800毫升、西米80克、白糖15克、椰浆300克、纯牛奶250克、大青芒1个、 西柚1个
1、起锅烧水 ， 800毫升冷水盖上盖子烧开烧沸 。
2、接着慢慢地倒入80克西米 ， 盖上盖子转小火继续煮上15分钟左右 。
3、煮西米的时候要不停地揭开锅盖观察并搅动防止西米沾底 ， 当煮到西米基本上透明 还有一点点白芯的时候关火 ， 盖上盖子继续焖15分钟 ， 让西米的白芯消失 呈现全透明的状态 。
4、焖西米的时间我们刚好来切水果 ， 杨枝甘露必备的就是芒果和西柚了 ， 1个大芒果沿两侧各切一刀切成三片 ， 然后划十字格后切成芒果丁 。
5、剩下的芒果边角料全部倒入料理机中 ， 然后加15克白糖 300克椰浆 250克纯牛奶打成细腻的芒果奶昔 ， 打好后先放一旁备用 。
6、接着来处理西柚 ， 剥开后把里面的果肉取出来 ， 西柚的颜色红红的 口感带一点点的苦酸 ， 用来搭配芒果不仅颜色好看 ， 还能综合一下甜腻的口感 ， 果肉全部掰散就可以了 。
7、接着我们来看一下西米 ， 已经完全焖熟了 ， 一点点白芯都没有了 ， 捞出来后迅速地放到凉水中降温 ， 直到西米完全变凉后再倒出来沥干水分 。
8、接着准备几个干净的瓶子 ， 最下面一层先放上芒果丁 ， 接着放西柚 ， 然后舀入西米 ， 最后倒入打好的奶昔 ， 好喝又好看的杨枝甘露就完成啦 。
放冰箱冷藏1个小时后再喝口感会更好 ， 甜而不腻口齿留香 ， 18块钱一杯的网红甜品轻松完成 。
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