你是不是一个害怕被看好的“期望恐惧者”？( 三 ) _小知识

在我们的日常糊口里，积极期望是无处不在的，但并不是每小我都是期望惊骇者。哪些人会出格惊骇来自他人的期望呢？

1. 自负感懦弱的人
惊骇被看好的人心里总有一个声音，感觉本身“不值得被看好” 。低自负者也经常会有相似的设法。不外，并不是每个自负程度较低的人城市惊骇来自他人的期望。
有一些人固然自负程度较低，但相对不变。无论外界对ta们的观点若何， ta们总会认为本身是没有价值的。这些不变的低自负者并不害怕被看好，只会感觉他人的鼓动勉励对本身没什么用。
但还有另一类低自负者，也被称为有着“懦弱自负感（fragile self-esteem）”的人。一方面， ta们对掉败的履历记忆更深刻，更高估工作落败的可能（Rosenberg & Owen, 2001）。而另一方面， ta们的自负程度较为不不变，很在意他人的目光，会因为外界的影响而改变对本身的观点（Kernis & Goldman, 2003）。
懦弱的低自负者更轻易惊骇来自他人的期望。 Ta们在碰到挑战时，倾标的目的于认为本身很可能掉败。此时，一旦他人对ta们有了积极的期望， ta们就可能进一步想到，别人在看到本身掉败之后必然会对本身掉望。而在自负感懦弱的人看来，掉败且让他人掉望的本身是没有价值的。
2. 怙恃有完美本家儿义倾标的目的的人
若是一小我的养育者有完美本家儿义倾标的目的，从小对孩子期望很是高，那么孩子长大后，也可能会成长出对积极期望的惊骇。
那些事事追求完美的怙恃，也将孩子视为本身最完美的作品之一，不允许ta有半点“做不到” 。一旦孩子没有达到怙恃的高期望，怙恃就可能会对ta表达嫌弃或求全谴责，好比“你怎么这么简单的事都做欠好”、“你看看你这样，哪里像我们的孩子” 。
在孩子当作年后，为了避免陷入童年时频仍体味到的耻辱感（shame）和尴尬（embarrassment）， ta依然会极力回避与童年时相似的情境，即背负着他人的积极期望去实现某个方针（Madjar et al., 2013; Sagar & Stoeber, 2009）。在ta心目中，积极期望等同于不值得被爱的危险旌旗灯号，会触发ta早年间在与怙恃关系中体味过的惊骇感。
3. 疏离型依恋类型的人
这一类的“期望惊骇者”有一些特别：ta们可能并不害怕小我当作就方面被人看好，却尤其惊骇在关系中被付与期望。
我曾看到过这样一则咨询案例，来访者身边有一位同窗很是赏识他，想和他交伴侣，日常平凡对他很好，每到节日、生日的时辰也会为他奉上祝福。来访者却在这段关系中感应莫名的发急，坐立难安，最终选择了与这位同窗绝交。因为他认为，同窗的这种本家儿动示好，隐含了一种但愿在关系中获得回报的设法。
咨询师在后续的阐发中指出，这位来访者真正惊骇的，是对方对于他“在关系中会做出回报”的期望，而这一惊骇与他在关系中疏离、回避的依恋模式有紧密亲密的联系关系。

若是你看完今天的文章，认为本身是一个期望惊骇者，你可以看看以下三点。
【你是不是一个害怕被看好的“期望恐惧者”？】1. 你惊骇他人的期望，是因为不敷相信本身
在严苛的情况中长大的孩子，轻易有“假充者综合征” 。老是担忧他人对本身的看好都是因为本身的假象，深信真实的本身远不敷好。更多的期望意味着更多地尽力迎合和饰演。

你是不是一个害怕被看好的“期望恐惧者”？( 三 )

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