2.促消化
3.迈开腿
在“管住嘴”的同时 ， 还需要迈开腿 。 因为吃完饭后半个小时进行散步、慢跑等有氧运动能够锻炼脾胃 ， 促进消化 ， 改善气血不足、食欲不振、四肢乏力等症状 ， 对脾胃有很好的保健效果 ， 当然要适量运动 ， 否则会适得其反 。
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