（4）含碘丰富的食物：海带、紫菜等含碘丰富的食物可促进甲状腺素分泌， 产生热量故立冬时也宜常食 。
（5）坚果：此外， 立冬后还可多吃些坚果， 如花生、核桃、板栗、榛子、杏仁等 。
总之， 需要提醒的是， 因为食有谷、肉、果、菜之分， 人有男、女、老、 幼之别， 体质有虚、实、寒、热之辩立冬食补养生要因人而异， 故立冬食补养生要因人而异， 千万不可盲目进补 。
【立冬了，吃哪些食物最养生？】

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