低血压的摄生方式1 若是起床後感受精力差、早上注重力无法集中 ， 而且轻易倦怠、目眩、耳鸣及食慾不振 ， 可 能是血压过低所致 ， 但血压低并不一定是有病 。 医师建议低血压患者若是没有出格症状 ， 并不需 治疗 ， 只要从日常的糊口、饮食及活动三方面增强摄生保健 ， 比服用昇血压剂 ， 来得有用 。 低血 压的糊口摄生 测量血压 经常测量血压 ， 并注重转变 。
2 充实歇息 劳顿、睡眠不足 ， 会使血压更低 ， 因而应连结纪律糊口 ， 避免过劳、熬夜；此外 ， 睡觉时枕头不宜过低 。 洗热水澡 ， 热水澡可增强血液轮回 ， 改善低血压症状 。 水温以43度Ｃ摆布 为佳 ， 洗澡时候不宜过长 ， 洗三分钟摆布後 ， 应歇息半晌再洗 。 洗完澡若能坐着歇息一下 ， 结果 更佳 。 避免久站或俄然改变姿势 拾取地上工具时 ， 不宜直接垂头 ， 应先蹲下；起床时 ， 不要蓦地 站起身 ， 应先确定身体已均衡 ， 再慢慢起来 。 注重情况与穿戴 不宜处在闷热的情况 ， 以免血管舒 张、血压下降 。 领带勿系太紧 ， 少穿衣领太高、太紧的衣服 ， 不然会榨取到颈动脉窦 ， 引起血压 骤降而昏迷 。
3 增强营养 ， 具有低血压倾标的目的的人 ， 若营养不足将使血压更低；若增强营养则可使血压接近正 常值 ， 陪伴的不适症状也可减缓或消逝 。 中国传统摄生医学建议 ， 多吃生姜、桂圆、红枣、核桃 、人参、五味子、山药、百合、蜂蜜等滋补的食物 ， 有助改善低血压现象 。 少吃降压食物 不要常 吃芹菜、冬瓜、绿豆、山楂、苦瓜、洋葱、萝卜、海带等降压利尿的食物 。 稍加食盐 增添体内盐 分可提高血压 ， 低血压患者天天适量摄取约12克摆布的食盐 ， 可改善低血压症状 。
4 经常做活动 活动可调节神经系统、加强心血管功能 ， 进而改善低血压症状 。 慎选活动 有体位 性低血压者 ， 应避免做久站或体位变更的活动；因患有某些疾病而引起低血压的人 ， 则应在活动之 前 ， 先做健康查抄 ， 最好在医师与活动保健师的指导下进行锻链 ， 较为平安 。
低血压是不是贫血？1 从医学的角度来看 ， 血压低确实会造当作头晕 ， 可是（血压低）并不等於（贫血） ， 这是两码子事 ， 话又说回来 。 （贫血」的病人也不一定就会有低血压或头晕的症状 ， 这得视其（贫血）的严重水平与罹患贫血时候的长度而定 ， 说到这里 ， 良多病人是越听越糊涂！
本来 ， 西方医学给「贫血」下的界说是这样的：假如一个当作年人在海平面的高度 ， 其红血球的数目、赤色素的浓度或者血球容积小於平均值的景象 ， 就要思疑是贫血了 ， 是以要判定本身有没有「贫血」 ， 「贫血」言不严重？最好的方式是抽血查抄 。 由於红血球与赤色素在身体上的本家儿要功能 ， 即是负责携带氧气 ， 供给给细胞组织所需 ， 是以贫血将影响血氧浓度 ， 病人会经常感觉头昏、体力欠安、一活动就喘吁吁甚至神色发白 ， 可是若是贫血的景象已经持续好久 ， 那麽病人身体味发生代偿感化 ， 也就是说 ， 病人的身体已经习惯这样低血氧的状况 ， 是以他可能不感觉头晕 。
血压低对吃的注重事项1吃咸一点
不是每小我都要限盐 ， 血压低的人吃稍微咸一点无妨 ，
「大要吃得像外面餐厅煮的口胃 ， 」程惠政建议 。
别的像活动、大量流汗之後 ，
低血压的人可以喝活动饮料弥补流掉的钠 。
2避开低钠盐
市售的「低钠盐」、「健康甘旨盐」是以钾代替一部份的钠 ，