腰间盘突出症不花钱、最简单的治疗方式 _枕头即可

腰椎间盘凸起症是体育活动者和办公白领人士轻易发生的一种常见病。是由外伤或其他多种原因造当作椎盘间纤维环分裂，使髓核凸起于椎间盘，从而榨取神经根引起的腰腿痛。某医学研究院的医生，设计了一种沉腰斜板组合手法。此法对治疗腰椎间凸起症有很好的疗效，它的长处是：病人治疗时根基没有痛感，生效快，方式简洁，宜于推广。轻的几回就能使症状消逝。
本人也腰椎间盘凸起，有时连腿都疼，走路有点未便，我做了二天，感受舒畅了点，所以来这里保举一下，因为有太多的伴侣有这种弊端，但愿能帮到大师

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方式/
1(1)俯卧沉腰法：病人俯卧在胸前三个枕头与大腿部三个枕头上，腰部不加任何压力天然下沉十至十五分钟，这种姿势可以使腰椎后缘间隙变小，把凸起的骨髓核推入椎间盘间隙内。

2【腰间盘突出症不花钱、最简单的治疗方式】(2)仰卧沉腰法：病人仰卧在高枕上，臀从头至尾骨部垫一个枕头，双腿屈在胸前，双手抱住，腰部天然下沉十五分钟以上。这种姿势可以使腰椎后缘间隙增大，操纵韧带的动力，把凸起的骸核推入椎间盘间隙内。

3上述两种姿势作为本家儿要熬炼方式，一天至少两次，每次做一至二势。患者颠末自我治疗，腰腿痛根基消逝后，再加做增强腰背肌功能的两种姿势。

4(1)俯卧鱼跃势：病人俯卧在平板床上，腰部挺在板床上，头、足两端标的目的上翘起十次以上。

5(2)站立搁腿：站立势(手可扶杆)，患腿伸直搁起五分钟以上。

注重事项最好是以本身感觉能受得了为好，不要硬撑，慢慢来，因为沉腰时候长有些人会吃不用的
本人第一次做时中心停了一到二分钟，因为腰有点累。第二次就能对峙到十五分钟了，此刻腿是不疼了，所以在这里保举给大师

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腰间盘突出症不花钱、最简单的治疗方式

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