拥有一身健壮的腹肌是每个男人的梦想 ， 下面小编给大家讲讲5个简单的练腹肌动作 。 操作方式 01 【5个简单的练腹肌动作】俯卧撑：俯卧撑可以熬炼人体的肱二头肌 ， 胸肌还有腹肌 ， 并且俯卧撑还会熬炼腰部肌肉 。
02 仰卧起坐：同俯卧撑一样 ， 仰卧起坐也熬炼了我们的胸部 ， 腰部及腹部肌肉 。
03 引体标的目的上：不知道大师有没有注重到 ， 士兵的身上肌肉很是健壮 ， 这与他们日常平凡经常做引体标的目的上密不成分 。
04 平板支撑：这项活动看似简单 ， 其实很是耗损体力 ， 建议刚起头平板支撑五分钟就可以了 ， 然后慢慢耽误时候 。
以上内容就是5个简单的练腹肌动作的内容啦 ， 希望对你有所帮助哦！
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