⑨生理调节——
保持健康 ， 学会放松 。
另外一个管理压力的方法集中在控制一些生理变化 ， 如：逐步肌肉放松、深呼吸、加强锻炼、充足完整的睡眠、保持健康和营养 。 通过保持你的健康 ， 你可以增加精力和耐力 ， 帮助你与压力引起的疲劳斗争 。
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编辑：政工室
审核：竹旭贵
阿坝县公安局
【来源：阿坝县警讯】

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