学生心理健康教育( 二 ) _心理健康小知识

4.矫正:
(1)调整期望值，培养良好的个性
(2)端正考试动机，正确评价考试成绩及意义
(3)做好充分的考试准备，形成良好的考试状态
(二)网络成瘾
1.涵义
网络成瘾是指由于过度地和不当地使用网络而导致的-种难以抗拒再度使用网络的着迷状态，并影响到其正常的学习和生活。网络成瘾者自身有- -些躯体症状，如头晕、心烦、胸闷气憋、紧张性兴奋、懒散等，并且与家长、朋友打电话或与朋友聚会次数减少，下网后变得空虚、失落，不愿与人交流。
2.表现:
(1)对网络的使用有强烈的渴求或冲动感。
(2)减少或停止上网时会出现周身不适、烦躁、易激惹、注意力不集中、睡眠障碍等戒断反应。
(3)下述5条内至少符合1条:①为达到满足感而不断增加使用网络的时间和投入的程度:使用网络的开始、结束及持续时间难以控制，经多次努力后均未成功:②固执使用网络而不顾其明显的危害性后果，即使知道网络使用的危害仍难以停止:③因使用网络而减少或放弃了其他的兴趣、娱乐或社交活动:④将使用网络作为一种逃避问题或缓解不良情绪的途径:⑤网络成瘾的病程标准为平均每日连续使用网络时间达到或超过6个小时，且符合症状标准已达到或超过3个月。
3.原因:
(1)网络自身的诱惑: (2) 网络的相关法规不健全: (3) 家庭环境的影响: (4) 上网者自身因素。
4.矫正:
网络成瘾的治疗方法:心理干预。网络成瘾心理干预法的适用对象是确已上网成瘾的学生。常用的几种心理干预法有:
(1)强化干预:在网络成瘾的干预中，奖励的使用条件是一旦发现成瘾学生有了减少上网的行为时，就给予奖励、表扬或肯定性评价。惩罚的使用条件是一-旦发现成瘾学生上网时间增加时，立即给予处罚。处罚可以是物质性的，如取消他获得他最想要的东西的权利，也可以是精神上的,如校纪处分等。
(2)厌恶干预法:厌恶干预指采用惩罚性的厌恶刺激来减少或消除- - 些适应不良行为的方法。常用做法有橡皮圈拉弹法、不赞成干预、内隐致敏法等。橡皮圈拉弹法:是由成瘾学生预先在自己手腕上套上一根橡皮圈，当他坐到电脑前准备上网时，自己用力拉弹手腕上的橡皮圈，使其手腕有强烈的疼痛感，从而提醒自己下网。也可借助外力如闹钟发出尖利的噪音，来促使自己停止上网。社会不赞成厌恶干预:主要是运用图片、影视、舆论等手段，使学生在上网的同时产生- .种来自社会的压力，并在心理上造成威慑和畏惧心理，从而达到戒除网瘾的一“种干预方法。内隐致敏法:又叫想象性厌恶干预，是指用想象上网的过程和结果的办法，使自己对上网感到厌恶感，从而逐步减少上网时间直至戒除网瘾的一种干预方法。这种方法可与橡皮圈拉弹法结合使用，效果会更好。
(3)转移注意力法:学校或班级通过组织各类有意义的文体活动，让成瘾学生参与其中，从而转移他的注意力和减轻他对网络的迷恋程度的一- 种干预方法。
(4)替代、延迟满足法:-方面学校和老师要帮助学生培养替代活动(其感兴趣的课外活动)吸引其注意力，并弄清他的上网习惯，然后使其反其道而行之,在原来上网的时间里做其他事情。另-方面，了解问题学生的上网时间(起初要控制上网时间，不必绝对戒除) ，将其上网总时间列表，纳入周计划，在可以控制的前提下，逐步减少上网时间最终实现成除网络成瘾的目标。
(5)团体辅导法:将患有网络成瘾症的学生组合成一个团体，由富有经验的老师作为指导者，运用团体动力理论做理论基础，综合运用团体咨询的原则和各种方法，达到使参加团队的成员整体戒除网瘾的目标。团体辅导所具有的特点决定其对网络依赖具有良好的干预效果。对中学生的网络成瘾，重点应放在预防，而不只是对网络成瘾学生的补救性矫治。

学生心理健康教育( 二 )

猜你喜欢